あぼーの子育て日記*

2019 10/03

親子ヨガを児童館のヨガ教室で習いました ☆ 練馬区


先日アロマ気ヨガ児童館で行ったのですが、今回はまた違う先生のヨガを体験してきました☆

ちなみに前回のヨガ体験は、「ベビーヨガをやってみた ☆ 児童館」の記事で紹介しています

今回ヨガをやった場所は前回と同じいつも通っている児童館です
無料で体験できます
時間は30分コースです
持ち物はバスタオル

私の出た回は赤ちゃんが多かったかな(・Д・)ノ

今回はほんとに「ヨガ教室」ってかんじでよくみる動きを行いました





★基本のヨガポーズ
あぐら座りして両手を胸の前で合わせます
大きく息を吸い深呼吸

★ドッグ・キャットのポーズ
四つん這いになり、背中を丸めておへそをみるかんじにするドッグの姿勢と
背中を伸ばしてキャットの姿勢にします

★四つん這いになり足を伸ばしたままおしりを上げます
踵を床につけるようにするとより伸びます

★アキレス腱を伸ばしながら子どもをたかいたかいする
こちらはママは大変ですが子どもは喜びます
あぼーはめちゃ笑ってました

★ピラティスみたいなかんじのポーズ
足を広げて立ちます
腰を曲げ、手は足を持ち(反対側の)もうひとつの手は天井へあげるかんじ
文章にするとよくわからないですよね(T_T)
絶対見たことあるポーズです





こんなかんじで30分やりました☆

あぼーが動き回り・・・ちゃんとしたポーズはほとんどできず
しかもあぼーを見ながら行うと更に負担がかかるので体中が暑く、汗が凄かったです(笑)
他の方より汗かいてた(笑)
運動不足の私には貴重な体験でした

体動かしたな~
健康になるかな~
持続しないといけないな~

抱っこしながらのヨガはあぼーも楽しかったようです

普段自分1人なら絶対に面倒だと思い参加しないのですが・・・
無料で他の方たちと一緒に、しかも親子でできるヨガは本当に嬉しいですよね
こういう機会があるって素敵☆

今後の行事も積極的に参加しようと思います
あぼーの友達もできました☆ヾ(o´∀`o)ノ





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